Néhány kipróbálható sport, amire nem biztos, hogy gondoltál

2017. január 08., 14:50 szerző: S. Töttő Rita
komment
Íme néhány olyan sportág, amire nem biztos, hogy gondolt a mozogni vágyó, pedig érdemes kipróbálni. A Magyar Gyógytornász-Fizikoterapeuták Társasága ajánlásával.
hirdetes_kapcsolo: 1
data['nincs_banner']: 0
G->reklam_mentes: 0

1. Stepaerobik: steplépcsőt használnak hozzá, zsírégető mozgásforma. Porckopás, porckorongsérv, ágyéki gerinc degeneratív megbetegedés esetén kerülendő.

2. Slide („csúszós tréning"): az alsó végtagot, a csípőt és a törzs oldalát formálja. Dinamikus, viszont az ízületekre nem gyakorol nyomást. Ízületi szalaglazaság vagy korábbi szalagrekonstrukciós műtét után nem ajánlott.

4. Kangoo: aerobik, speciális, rugózó cipőben. A rugózás jó zsírégető, viszont terheli az ágyéki porckorongokat.

4. Gymstick: egy bot és egy gumikötél kell hozzá, melyek segítségével komplex mozgássorok végezhetők. A kondíció javítására, izomerősítésre való. Porckopás esetén is végezhető.

5. Cross training („keresztedzés"): fekvőtámaszok, guggolások és húzódzkodások kombinációja. Kezdőknek nem javasolt.

S. Töttő Rita

2017. január 08., 14:50 szerző: S. Töttő Rita

Kapcsolódó cikkek

Hozzászólások

Részletes műsor

loader image

Műsorok betöltése...