Tél végi kimerültség - mi lehet a megoldás?

Nincs az a vitamin- és ásványi anyag mennyiség, egészséges táplálkozás, ami megakadályozná a hosszú tél okozta fáradtságot, kimerültséget. A szervezetben termelődő boldogsághormon, azaz szerotonin, valamint az alvásért felelős hormon, a melatonin szezonális ingadozása a ludas – vélekednek a szakemberek.

Azon túl, hogy türelmesen várakozunk, igyekezzünk az egyre hosszabbodó nappalok során „napon", de legalábbis levegőn lenni és keressünk időt, akár csak napi 15-20 percet az aktívabb mozgásra is. A természetes fény és jó levegő hamar meghozza hatását: jobb kedvünk lesz s több erőnk arra, hogy kivárjuk végre a tavasz érkezését.