2023.03.16. 06:00
Figyelmeztet a háziorvos: ez történik, ha nem mozgunk eleget
Na de mennyi az annyi?
Illusztráció: Shutterstock
Hiába tudjuk, hogy fontos a mozgás, leginkább bűntudattal gondolunk a mulasztásainkra, amikor valamelyik orvos megdorgálva elénk tolja a szomorú statisztikákat a mozgásszegény életforma veszélyeiről.
Dr. Mangó Gabriella gyöngyösi háziorvos tanácsai talán segíthetnek, és szó szerint elindíthatnak a változás útján – írja a Bors.
Miért fontos a mozgás? És naponta mennyit mozogjunk?
– kérdezi Facebook-bejegyzésében a doktornő.
A heti rendszerességgel végzett mozgás csökkenti a szív és érrendszeri betegségek, a daganatos betegségek miatti halálozást. A rendszeres mozgással csökken a depresszió, az öngyilkosságok száma
– fogalmaz, és felteszi a mindenkit foglalkoztató kérdést:
„Akkor most mi a jó, a sok mozgás vagy a kevés mozgás? Vagy a pont elég. Előfordulnak olyan életszakaszok, hogy már az elég mozgás, ha többször naponta felemeljük a kezünket integetni. Vannak emberek, akiknek egy klassz maratoni futás kell ahhoz, hogy jól érezzék magukat”
– említi a két szélsőséget a gyöngyösi háziorvos.
Mennyi az elég, az egészséges vagy a javasolt?
Kijelenthetjük, hogy hetente 150 perc közepesen intenzív mozgás már elégséges ahhoz, hogy a mozgás pozitív hatásait élvezhessük. Hetente 150 percet, ha adunk az életünkből egy jó kis túrával, gyorsgyaloglással, futással, bicajozással, evezéssel... és még sorolhatnám a mozgásfajtákat, már tettünk azért, hogy hosszabb ideig egészséges életet éljünk. Ha mérlegre teszed... megéri, nem?
– teszi fel a költői kérdést Mangó doktornő.
A doktornő szavaira érdemes odafigyelni, ugyanakkor fontos, hogy ebben a kérdésben is mindenki a saját háziorvosával konzultáljon.
Bulvár-celeb
- Ők lehetnek a Dancing with the Stars legújabb szerelmespárja
- Megvan! Kiderült, ki lesz a Megasztár 13. versenyzője
- Hadas Kriszta egy gyógyszertárban próbált segítséget kérni halála előtt
- Kamera rögzítette a Magyarországon kóborló medvét
- Visszatér a Legyen Ön is milliomos!
