2023.09.12. 07:00
Elárulták a szakértők: így a legegészségesebb aludni
Súlyos árat fizethetünk érte, ha nem fogadjuk meg a tanácsot.
Forrás: Shutterstock
Fotó: Ground Picture
Bár rengeteg ember imád hason aludni, de a szakemberek szerint ez a legrosszabb póz, amiben álomra hajhatjuk a fejünket - derül ki a Cleveland Clinic tanulmányából.
A hason fekvés ugyanis túlságosan megterheli a gerincet, mert kicsavarodik és így nyomást helyez a hát alsó részére. Ráadásul nyaki fájdalmat is okozhat, hiszen amikor így alszunk, a fejünket oldalra fordítjuk. A vállunkra is rossz hatással lehet, mert az ember ilyenkor automatikusan felemeli a karját.
Melyik tehát a legegészségesebb alvási póz? Az orvosok nagy része szerint oldalt vagy háton aludni sokkal jobb, de ha valaki alvási apnétől szenved, annak nem ezt ajánlják.
A szakértők azt tanácsolják, hogy akik szívproblémákkal küzdenek, a jobb oldalukon aludjanak, akiknek pedig emésztési gondjaik vannak, a balon.
Ha pedig valaki attól tart, hogy alvás közben mégis a hasára fordulna, néhány maga mellé helyezett párnával megelőzheti ezt - írta a LadBible alapján a Tények.
Borítókép: illusztráció
