A Vasárnap Reggel összegyűjtötte, mire érdemes figyelnünk, ha futásra szánjuk el magunkat.
Ezeket feltétlenül tartsuk szem előtt:
A futásnak két olyan „hozzávalója” van, amin nem szabad spórolni: az egyik a lábállásnak megfelelő futócipő, a másik a jól tartó sportmelltartó!
Ha korábban bármilyen sérüléssel vagy mozgásszervi problémával küzdött, keresse fel az orvosát, mielőtt belevág az edzésbe!
Kezdőként indítson tempós séta és futás váltogatásával, aztán az utóbbi időtartamát szép lassan növelje, az előbbiét pedig csökkentse!
Ha van rá módja, legalább a kezdetekkor keressen fel egy profi futóedzőt: ő meg tudja állapítani, hogy mit kell javítani a futótechnikáján, és segít korrigálni a rossz beidegződéseket, valamint a személyre szabott edzéstervet is összeállítja.
Soha ne felejtsen el bemelegíteni futás előtt, majd nyújtani az edzés végeztével!
Törekedjen a kiegyensúlyozott táplálkozásra, mert a két véglet, azaz a koplalás és a habzsolás, egyaránt meggátolja a céljaiban.
Ahogy minden más sportban, a futásban is nagyon fontos a rendszeresség. Tűzzön ki maga elé egy reális célt, mindig tartsa szem előtt, és jelölje ki a futások pontos idejét. 
