2020.10.21. 15:16
Túladagolható a C- és a D-vitamin?
A C- és a D-vitaminok elengedhetetlenek az erős immunrendszerhez, és szerencsére nagy munka lenne túladagolni őket.
Forrás: Shutterstock
Fotó: Nicoleta Ionescu
A C- és a D-vitaminok elengedhetetlenek az erős immunrendszerhez.
A vitaminok két fajtája a zsírban és a vízben oldódók. A D-vitamin zsírban oldódik, így szervezetünk hosszabb időre képes elraktározni. Míg más vitaminokat élelmiszerek útján juttatjuk a szervezetünkbe, a D-vitamint a napfény hatására a test is elő tudja állítani – írja a hirado.hu.
A D-vitaminnal jól feltöltött szervezet hetekig, de akár hónapokig is képes elegendő mennyiséghez jutni. A zsírban oldódó vitaminok hátránya, hogy túladagolhatók. Túladagolás akkor alakulhat ki, ha magas dózisban, hosszú távon és táplálék-kiegészítő formában fogyasztjuk.
A napi ajánlott beviteli mennyiség 2000 nemzetközi egység, de klinikai vizsgálatok bebizonyították, hogy napi 10 000 nemzetközi egység hosszas bevitele sem okoz kockázatot. A természetes D-vitamin-bevitelt nem lehet túladagolni.
Borítókép: illusztráció