2019.12.16. 18:40
Így kerülheti el a karácsonyi készülődéssel járó stresszt
Egyre nagyobb nyomás nehezedik az emberekre az év végén.
Forrás: Shutterstock
Az év végén egyre nagyobb nyomás nehezedik az emberekre az ajándékvásárlás, a karácsonyfa- és díszbeszerzés, valamint a sütés-főzés miatt
– mondta Kalamár Hajnalka pszichológus hétfőn az M1 aktuális csatornán.
Hangsúlyozta:
nem szabad összekeverni az ünnepek előtti egészséges izgalmat és a betegségeket, fáradtságot okozó stresszt, amelynek passzív depressziós következményei is vannak.
Elmondta: a tapasztalat azt mutatja, hogy a legnagyobb káosz abból adódik, ha az emberek túlvállalják magukat, ezért érdemes készíteni egy személyre szabott menetrendet, amely a teherbíró képességhez és nem mások elvárásaihoz van igazítva.
Emellett a stressz csökkentése érdekében a karácsonyi bevásárlást olyan napszakra célszerű időzíteni, amikor kisebb a forgalom a boltokban
– fűzte hozzá.
Borítókép: illusztráció