2023.03.23. 05:00
Egészen döbbenetes dolgokat művelhet a testünkkel a sok kávé
Kíméletlenül jelez a szervezetünk, ha túltoljuk a fekete nedűt.
Illusztráció: Shutterstock
Ismert tény, hogy a kávé egészséges, de csak akkor, ha nem visszük túlzásba. Vannak azonban olyan stresszes, rohanós napok, amikor az ember észre se veszi, hogy már a negyedik csészénél tart – írja a Ripost.
Ha rendszeresen előfordul, idővel maradandó károkat is okozhat a túlzott kávéfogyasztás. Szakértők szerint napi három-négy csészénél többet nem ajánlott inni belőle, különben vészjelzéseket küld a szervezetünk. Ezeket érdemes komolyan venni, és tudatosan állni a kávéfogyasztáshoz, az adagot pedig az ajánlott mennyiségre vagy éppen alá csökkenteni.
Íme, a túlzásba vitt kávéivás intő jelei:
![](https://cdnkpi.mediaworks.hu/2023/03/skQcTalf7Wj00Q-tJJrqOOLCMIrTyEJn7rJsLLUudfo/fit/1200/675/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2U2MDUyZGQ4YzI3NDQ1NWQ5MmU5OTc2ZDYzYzBjOTI4.jpg)
Nyugtalanság
A koffein legismertebb hatása, hogy stimulálja a központi idegrendszert – hiszen éppen emiatt fogyasztjuk. Azonban a túl nagy mennyiség remegést, idegességet, sőt, akár ingerültséget is okozhat.
Fejfájás
Akár súlyos migrén is lehet a sok kávé eredménye, ugyanis ez a serkentő ital rendkívül erős vízhajtó hatású, így hiába iszunk elég folyadékot, gyorsan távozik a szervezetből, ez pedig fejfájást okozhat.
![](https://cdnkpi.mediaworks.hu/2023/03/5SaRJlpHnv1gOJN_x9gSrECAc34x9c9UNpyGoBsyhdk/fit/1200/801/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzdhZjk3YmU4ZDg4NTQxYmVhNDA2OWY1MzcyMjkwZGQx.jpg)
Mosdójárat
Szintén a vízhajtó hatásának tudható be, hogy gyakrabban kell meglátogatnod a mellékhelyiséget – de ez csak akkor történik, ha túl sokat ittál belőle. Figyelj a folyadék pótlására, hogy elkerüld a kiszáradást.
Leeresztve, mint a lufi
Bár egy ideig feldob a kávé, ha már elmúlik a hatása, gyorsan le is esik az energiaszint. Érdemes az energiát inkább egészséges, tartalmas ételekkel pótolni.
![](https://cdnkpi.mediaworks.hu/2023/03/Wurn4L7CUmQGGXyDZuS61VJ6o6cVqTzLFR0DHLjYAlA/fit/1200/800/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzMzYjFhNGQzOTg0NzRkMDdiMmU3NDQxNDQxNjc1ZGVi.jpg)
Szemhéjremegés
Sokan azt hiszik, ezt a furcsa jelenséget a fáradtság okozza, pedig legtöbbször a kávé a fő bűnös. A kávé serkenti a noradrenalin és a szerotonin termelését – mindkét ingerületátvivő anyag az izmok és az idegek érzékenységét fokozza.
Alvászavarok
Ha túl sok volt napközben a kávé, akkor este sokkal nehezebb az elalvás, még akkor is, ha este már nem ittunk. Több óra is lehet, mire a koffein kiürül a szervezetből, ezért ha problémás szokott lenni az alvás, ebéd után már ne kávézzunk.
Krimi
- Egyszerűen bedobták a vizsla kölyköket a menhelyre, több métert zuhantak a kutyák
- Irgalmatlan csalás: nem létező autókat adtak el súlyos milliókért
- Ezt már rég kellett volna: fontos változás jön a rollerekkel kapcsolatban Magyarországon
- Aki látta, meghűlt benne a vér: kigyulladt a kocsi, a tulaj valami fontosat elfelejtett (videó)
- Hiába érkezett azonnal egy búvár, belefulladt a Balatonba egy külföldi fiatal