2023.10.30. 22:05
Hatalmas károkat okoz, ha mindig későn alszol el
Az alvás életünk létfontosságú és nélkülözhetetlen eleme. Ekkor tud a szervezet regenerálódni, és az elménk ekkor rendszerezi a napközben szerzett új információkat.
Hosszútávon rengeteg negatív hatást idéz elő a kései lefekvés
Forrás: Shutterstock
Fotó: voronaman
Időközönként előfordul az emberrel az, hogy későn hajtja álomra a fejét. Pár alkalommal bele is fér, ha valaki későn fekszik le, de ennek a rendszeres előfordulása már negatívan hathat a szervezetre.
Az alábbi gyűjtésben egy csokorba lett szedve, mivel jár az alvási ritmus megzavarása:
Könnyebben megbetegszel
A csökkent energia és a megnövekedett kortizol szint és a folyamatos stressz káros a szervezetre. Ezekhez az eredményekhez társulva a fáradtság okozza azt, hogy a későn fekvők könnyebben megbetegednek.
![Upset,Depressed,Young,Woman,Lying,On,Couch,Feeling,Strong,Headache](https://cdnkpi.mediaworks.hu/2023/10/Z-z-PROpme9P8X2XQO9D1NIJy6ik8Tayi38ipB0aXIw/fit/1000/667/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzBjOTRkOGYzZTA5ZjQ3MjVhZWZjMTgxOGEyZGI4YzVi.jpg)
Fotó: fizkes / Forrás: Shutterstock
Az immunrendszer gyengül
Ha gyakran előfordul, hogy későn hajtod álomra a fejedet, akkor sérülhet a fehérjevérsejteket szállító rendszer és nem fog megfelelően működni. Ekkor a szervezet legyengül, az immunrendszer pedig nem lesz képes vagy legalábbis kevésbé lesz képes felvenni a harcot a kórokozókkal szemben.
Megnövekszik az étvágy
Az éhségérzet egész napra is kiterjedhet, mivel az ezért felelős hormonok szintje megemelkedik a szervezetben. Emiatt alakulhat ki a folytonos nassolási vágy.
![Hungry,Woman,In,Pajamas,Eating,Sweet,Cakes,At,Night,Near](https://cdnkpi.mediaworks.hu/2023/10/xANr07qdddKrme7HAiYRgXK3IeQBeHgveqtOaKABkf8/fit/1000/667/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzNlYTQxZDM3ZmEyZDQ4MTI4NDdhNmRiOTBlYjkyYjRk.jpg)
Forrás: Shutterstock
Gyorsabb öregedés
A nem megfelelő mennyiségű pihenés és kialvatlanság miatt gyorsabban fog ráncosodni.
Koordinációs és koncentrációs zavar
Ha nem alszol el időben, nehezebb lehet a koncentráció napközben, ami ügyetlenkedéshez is vezethet. Ráadásul az agyi működés egyre gyengébb és gyengébb lesz. Mindezt azért, mert nincs elég idejük a sejteknek és idegeknek a regenerálódásra.
Csökken az emlékező képesség
Tanulmányok bizonyítják, hogy a kialvatlanság a memória romlásához vezet.
![Sad,Tired,Young,Woman,Touching,Forehead,Having,Headache,Migraine,Or](https://cdnkpi.mediaworks.hu/2023/10/DEv2erPr0Wennlgugf_8E1mQ4jnAUcOLEthERIR7abY/fit/1000/667/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2VhZWY2NDllYTZhMDQ1NTM5M2M0YzIxOTRjZDExZGY3.jpg)
Fotó: fizkes / Forrás: Shutterstock
Nő a cukorbetegségre való hajlam
Monori Kriszta dietetikus hívta fel a figyelmet arra, hogy a késői felvés negatív hatásaként a véráramban lévő glükózt a test kevésbé hatékonyan tudja energiává alakítani, ezáltal a glükóz felhalmozódhat a szervezetben, amely a cukorbetegséghez vezethet.
Koffein és cukorfüggősség alakulhat ki
Arra lettél figyelmes, hogy az eddigiekkel ellentétben nem tettál cukrot a kávédba, de most nem bírod megállni? Ekkor a tested már annyira fáradt lehet, hogy kénytelen ilyen stimulálásokon élni, hogy megtartsa az energiaszintet.
Az eredeti cikk IDE KATTINTVA olvasható!
Bulvár-celeb
- Ilyen megható sorokat csak egy anya tud írni: nagykorú lett Liptai Claudia lánya
- Csodálatos vörös égboltot láthat szerda este egy különleges együttállás miatt
- Megérkezett Iszak Eszter és Gyurta Dániel kislánya, csodás nevet kapott
- Weisz Fanni elárulta, kisfiút vagy kislányt várnak
- Talán ezé a szőke bombázóé a világ legtökéletesebb popsija