Öreg szakik és örökifjak a munka világában

A mentális és fizikai aktivitás, a társas kapcsolatok fenntartása, valamint az élet strukturáltsága és céljainak jó megválasztása fontos szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében. Fontos azonban, hogy az idős emberek saját igényeikhez és képességeikhez igazodva válasszanak feladatot, hogy a munkavégzés valóban pozitív hatással legyen az életükre.

– A demencia az időskori mentális hanyatlás súlyos formája, amely jelentős kihívást jelent az érintettek és családjaik számára. Számos kutatás és szakértő véleménye szerint az időskori munkavégzés hozzájárulhat a demencia megelőzéséhez vagy késleltetéséhez – mondta a FEOL-nak Kereskedő Emőke teológus, életvégi szociális lelkigondozó, akinek az idősellátás a szakterülete. – Az időskori munkavégzés egyik legfontosabb előnye, hogy folyamatos mentális stimulációt biztosít. Az agy rendszeres használata és új kihívások elé állítása segít megőrizni az agyi funkciókat és a kognitív képességeket. Az olyan tevékenységek, amelyek problémamegoldást, döntéshozatalt és kreativitást igényelnek, különösen hasznosak lehetnek az agy egészségének megőrzése szempontjából. Az aktív munkavégzés során az idősek folyamatosan új információkat dolgoznak fel és alkalmaznak, ami hozzájárulhat az agy funkcionalitásához. Ezenkívül a munkavégzés társas kapcsolatokat is biztosít, amely szintén fontos szerepet játszik a demencia megelőzésében. A munkahelyi közösség és az emberi interakciók segítenek fenntartani a szociális kapcsolatokat és csökkenthetik az elszigetelődést, amely gyakori probléma idősebb korban.

A szakértő hangsúlyozta: a fizikai aktivitás fontos tényező a demencia megelőzésében. Az olyan munkák, amelyek mozgást igényelnek, segítenek szinten tartani a fizikai egészséget, és ez közvetett módon hat az agy és a lélek egészségére is. 

– Az időskori munkavégzés strukturáltságot és célt ad az életnek, amely támogatja az általános jólétet és az életminőség javulását – folytatta Kereskedő Emőke. –  A munka folytatása olyan értelmet és célkitűzést biztosít, amelyek motivációt és önbecsülést nyújtanak. A pozitív életszemlélet és a célorientáltság hozzájárulhat a demencia kockázatának csökkentéséhez. Az időskori munkavégzés tehát számos előnnyel járhat a demencia megelőzésében, azonban fontos, hogy az egyének megtalálják a megfelelő egyensúlyt. Az egészségügyi állapot, a fizikai képességek és a személyes preferenciák figyelembevétele mellett érdemes olyan munkát választani, amely kihívást és örömet jelent, ugyanakkor nem túl megterhelő. Nem szabad elfelejteni, hogy a munka és a pihenés egyensúlyának megteremtése kulcsfontosságú az időskori egészség megőrzése felé vezető úton.

Kétségtelen, hogy anyagi szempontból is jelentős előnyökkel járhat a nyugdíjasok számára a munka mellett való döntés, ugyanis sokaknak a havonta kézhez kapott összeg nem elegendő a korábbi életmód fenntartásához, különösen, ha váratlan kiadások merülnek fel. A munkával járó jövedelem kiegészítheti a nyugdíjat, javítva ezzel a pénzügyi helyzetet és a biztonságérzetet, valamint az önértékelés szempontjából is előnyös lehet. Az egyén hasznosnak érezheti magát, miközben a munkával elért eredmények és az ahhoz kapcsolódó elismerés növelheti az önbecsülést és az önbizalmat.

– A nyugdíjas munkavállalók jelentős szakmai tapasztalattal és tudással rendelkeznek, amit átadhatnak a fiatalabb generációk tagjainak. Ez nem csak a munkáltatóknak hasznos, a nyugdíjasoknak is kielégítő és értelmes tevékenységet jelenthet. A modern munkaerőpiac rugalmassága és sokféle lehetőségei – beleértve a részmunkaidőt, a távmunka lehetőségeit és az önkéntes munkát – lehetővé teszik, hogy az idősek olyan munkát válasszanak, amely megfelel igényeiknek és életstílusuknak. A munka kihívásai és az új készségek elsajátítása szellemi frissességet eredményezhet. Pár hete régi barátaim látogattak el hozzám Svájcból. Mindketten elmúltak már 80 évesek. A férfi üzletemberként dolgozott élete nagyobb részében, és még most is dolgozik. Ugyanúgy utazik, végzi az eddigi munkáját, mint huszonkét évvel ezelőtt, amikor megismertem. A mai napig tervez, új célokat keres. De Magyarországon is az elmúlt tizenhárom évben megnégyszereződött a dolgozó nyugdíjasok száma.

A nyugdíjazás utáni rendszeres tevékenység tehát számos előnnyel járhat, ám nem szabad figyelmen kívül hagyni azokat a hátrányokat sem, amelyek különösen akkor jelentkezhetnek, ha valaki nem önként, hanem kényszerűségből folytatja a munkát, figyelmeztet a szociális szakember. Az idősebb munkavállalók esetében számos negatív hatás léphet fel, ezeket érdemes alaposan mérlegelni.
 

– Elsősorban az egészségügyi problémák jelenthetnek komoly kockázatot. Az időskori munkavégzés fizikailag és mentálisan megterhelő lehet, különösen akkor, ha valaki már meglévő egészségügyi problémákkal küzd. Az intenzív munka súlyosbíthatja ezeket az állapotokat, és új bajok kialakulását idézheti elő, jelentős stresszt és szorongást is okozhat. Az egyén nyomás alá kerülhet, különösen akkor, ha nem érzi magát képesnek vagy motiváltnak egy adott feladathoz. Ez a stressz negatív hatással lehet az általános jólétre, mivel a folyamatos feszültség és aggodalom rontja az életminőséget. A munkaidő korlátozhatja a pihenésre, a családdal és a barátokkal való kapcsolattartásra, valamint a személyes hobbi és szenvedély kiélésére fordítható időt. Idős korban különösen fontos, hogy elegendő időt szánjunk a regenerálódásra és a társas kapcsolatokra, hiszen ezek alapvetően járulnak hozzá a lelki és a fizikai egészséghez.
 

Tény sajnos, hogy az idősebbek gyakran szembesülnek munkahelyi diszkriminációval. Az életkor miatti előítéletek, a kisebb karrierlehetőség és az alacsonyabb bérek mind megnehezíthetik a munkavállalás folyamatát, és csökkenthetik az idősek motivációját és elégedettségét.

– Számukra kevesebb lehetőség áll rendelkezésre, különösen azokban az iparágakban, amelyek fizikai munkát igényelnek vagy gyors technológiai változásokon mennek keresztül. Ez megnehezítheti az álláskeresést és a megfelelő munkakör megtalálását, ami tovább növelheti a frusztrációt és a stresszt. A munka folytatása csökkentheti a nyugdíjas évek élvezetét, hiszen kevesebb idő marad a pihenésre és az aktív nyugdíjas életmódra. Az emberek kevesebb időt tölthetnek utazással és más, a nyugdíjas évekhez kapcsolódó élményekkel, amelyek a nyugalom és az elégedettség forrásai lehetnének.

Kereskedő Emőke így összegzett: bár a munkavégzés nyugdíjazás után számos előnyt kínál, fontos figyelembe venni annak hátrányait is. Különösen akkor, ha valaki kényszerűségből dolgozik, a munka negatív hatással lehet az egészségre, az életminőségre és az általános jólétre. Fontos, hogy az idősebb munkavállalók számára támogató környezetet és megfelelő munkalehetőségeket biztosítsunk, hogy a tevékenység pozitív élmény lehessen számukra. Az időskori munkavégzés és az időskor élvezetének egyensúlya elérhető, ha az egyén tudatosan tervezi meg a mindennapjait, és megfelelően osztja be az idejét. Hogyan lehet megtalálni ebben a helyes arányt? Bár első pillantásra nehéznek tűnhet a kettő összeegyeztetése, megfelelő tervezéssel és tudatos döntésekkel lehetséges egy olyan életmód kialakítása, amelyben mindkét terület harmonikusan együtt létezik.