Jógával a megelőzésért, a gyógyulásért

Az október a mellrák elleni küzdelem hónapja – ehhez szeretne hozzájárulni Nagy Gábor Jógarádzsa díjas, a Magyar Jóga Szövetség által minősített jógaoktató, aki „Jógával a gyógyulás útján” címmel szervez foglalkozást. Mivel a mell egészsége lesz fókuszban, így elsősorban a hölgyeket várják, de akár férfiak is jelentkezhetnek, mert nekik is jót tesznek a mellkasnyitó gyakorlatok. A foglalkozáson a jóga eszköztárának segítségével támogatják a mell, a mellkas, a vállöv és a nyirokrendszer egészségét. Szelíd mellkasnyitó gyakorlatokkal, támogatott hátrahajlásokkal, vállmobilizáló ászanákkal (testtartásokkal) segítik az ülő munka során beszűkült mellkas nyitását. A gerincátmozgató gyakorlatokkal támogatják a gerinc helyes tartását, mozgását. Az „erős” gerinc pedig támaszt ad a mellkasnak, melleknek. A szelíd, fejjel lefelé végzett gyakorlatok, inverziók támogatják az immunrendszert és csendesítik a zaklatott elmét. A resztoratív testartások pihentetik a testet, lecsillapítják az elmét és megnyugtatják az idegeket – fogalmaz az oktató.

A fenti gyakorlatokon kívül légzéssel és jóga nidrával segítik a stresszoldást. A foglalkozást ülő életmódot folytatóknak, megelőzésre vagy mellműtéten átesetteknek ajánlják az utógondozás támogatására. Továbbá előnyös lehet hát, váll, nyakfájdalmak esetén.

Teljesen kezdők is becsatlakozhatnak, mivel a jógateremben nagyon sok eszköz van. A kérés azonban az, hogy aki szeretne menni, az jelentkezzen be előre a 06/20/9175865-as telefonszámon.