Fájnak az ízületei? Ezeket a természetes gyógymódokat érdemes megfontolni

Amióta világ a világ, az embereket foglalkoztatja a betegségek növényi alapú kezelése. A legrégebbi feljegyzés a növények gyógyászati célú felhasználásáról egy 5000 évvel ezelőtti sumér agyagtáblából származik, amelyen többek között mákot, mandragórát és beléndeket tartalmazó receptek olvashatók.

Az ízületi gyulladás sem a modern kor betegsége, bár sajnos egyre gyakoribb. Kiváltó okaként szerepelhet a csontritkulás, a stressz, a hideg időjárás, a légköri nyomás változása, betegség vagy súlygyarapodás is.
A természetes gyógymódok mellett rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozással sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért, panaszaink csökkentéséért. A gyógynövények és az étrend-kiegészítők pedig kockázatmentes és hatékony megoldásokat kínálnak, mellékhatásaik  a gyógyszerekéhez képest egészen minimálisak.
Nehéz választani a különféle típusú természetes hatóanyagok és az azokból készült termékek közül, ezért érdemes tájékozódni, mielőtt meglátogatunk egy bioboltot. A növényi eredetű termékek különféle formában kaphatók és alkalmazhatók: tabletták, teák, tinktúrák és kapszulák között lehet válogatni. Mindig a választott gyógynövény típusa határozza meg az alkalmazás módját, mivel van olyan hatóanyag, amely lenyelve szívódik fel jobban, van, amely folyadékban feloldva vagy éppen valamilyen vivőanyag társaságában, külsőleg használva a leghatásosabb.

Az ízületi gyulladás ellen igen hatásos kurkumát például megvehetjük kapszulában vagy fűszerként is. Ennek az Indiából származó fűszer-gyógynövénynek a hatóanyaga, a kurkumin erős gyulladás- és fájdalomcsökkentő. A gyömbér előfordul tabletta, por és tea formájában, de megvásárolhatjuk gyökerét szinte bármelyik szupermarketben vagy zöldségesnél, hiszen sokféle étel hozzávalója.

Az ízületi gyulladás gyakori, súlyosabb tünetei sokszor az alacsony D-vitamin-szinttel is összefüggésbe hozhatók. Érdemes tehát vérvizsgálattal ellenőriztetni, nincs-e D-vitamin hiányunk.

Számos ízületi gyulladás kezelésére szolgáló táplálék-kiegészítő glükózamint és kondroitint is tartalmaz. Ezek az anyagok jelen vannak az egészséges porcokban, pótlásuk pedig segíthet helyreállítani az elhasználódott porcokat, tudományos kutatások szerint enyhe fájdalomcsillapító hatásuk van. Mivel a glükózamin rákfélékből származik, allergia esetén nem ajánlott az alkalmazása.

A kollagén aminosav alapú fehérje, a bőr egészségére gyakorolt hatása régóta ismert. Számos tanulmány bizonyítja, hogy segít csökkenteni az ízületi problémákat és az izomfájdalmat. A kollagén folyadék, por vagy kapszula formájában kapható. Alternatív megoldás a szervezet kollagénszintjének növelésére, ha több fehérjében és C-vitaminban gazdag ételt fogyaszt, például csirkét, halat, tojást és citrusféléket.

Egyes gyógynövények, mint például a kurkuma és a gyömbér, az ételeinkben is kifejthetik áldásos hatásukat.  Néhányuknak azonban a főzési során szüksége van egy kis segítségre. A kurkumát például valamilyen zsíradékkal, például étolajjal kell főzni, és ajánlott fekete borsot is adni az ételhez az optimális felszívódáshoz.  

A gyógynövényekkel való főzés jó hatással van az egészségünkre, de arra nem szabad számítani, hogy néhány kurkumát tartalmazó étel, mint például egy finom curry csodaszerként fogja meggyógyítani ízületeinket. Mindenképpen érdemes a hatóanyagot koncentráltan tartalmazó készítmények között körülnézni.

Nem szabad azt sem elfelejteni, hogy mint minden természetes, gyógynövény alapú étrend-kiegészítő az ízületi gyulladás elleni termékek is hosszabb idő, néha hónapok alatt fejtik ki hatásukat. A panaszok erősödésének elkerülésére törekedjen az ideális testsúly elérésére és megtartására, ellenőriztesse vércukorszintjét, óvja ízületeit, és térjen át a lehető legegészségesebb életmódra.

Bioboltokban kapható ízület és porcerősítő készítmények>>