a csodálatos lenmag

2018.06.18. 18:00

Egyszerre legfeljebb csak egy evőkanállal!

Tudta, hogy a lenmag jótékonyan hat a koleszterinszintünkre, ráadásul azoknak is nagy segítség lehet, akik szeretnének néhány kilótól megszabadulni?

FMH

Olcsón beszerezhető és számos jótékony hatása van

Forrás: shutterstock

A len az egyik legrégebben ismert haszonnövényünk, már több ezer évvel ezelőtt is készítettek belőle textíliákat, magjából pedig olajat. A lenmagot önmagában is ajánlott fogyasztani. Vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjében és élelmi rostokban gazdag, omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. Kedvező élettani hatásait napi kis mennyiség fogyasztásával is elérhetjük. Gluténmentes, könnyen beszerezhető és az ára is kedvező.

A lenmag nagyon jó hatással van szívünkre, ereinkre: segít csökkenteni a szívroham és stroke rizikóját, védi az ereinket, csökkenti a vér koleszterinszintjét, megakadályozza, hogy az erek falán plakkok képződjenek, amelyek érszűkülethez vezethetnek. A vér cukorszintre is kiegyensúlyozó hatással van. A szervezetünkben lévő gyulladásokat is hatékonyan csökkenti, de jó hatással van az emésztésre is. A lenmag a bőrt is megszépíti.

Olcsón beszerezhető és számos jótékony hatása van
Fotó: shutterstock

Mindenképpen egyeztessen azonban orvosával, akinek vérzési rendellenességei vannak, vérhígítót szed, vagy hormonális problémával küzd. A cukorbetegek is legyenek óvatosak, mert a gyógyszerrel együtt jelentősen lecsökkentheti a vércukorszintet. A lenmagot mindig bőséges folyadékkal fogyasszuk, ne együnk egyszerre egy evőkanálnál többet belőle, mert ez komoly bélrendszeri problémákat is okozhat!

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a feol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!