Lépcsőzés - a méltatlanul elfeledett mozgásforma előnyei

A lépcsőzés, a futással szemben nem kardiómozgás, vagyis ne várjunk tőle számottevő súlycsökkenést. Inkább azoknak való, akiknek nincsenek súlyproblémáik, viszont kicsit szeretnék formálni a lábukat, hátsójukat, derekukat, feszesíteni az izmaikat.

Persze zsírégető módon is űzhetjük ezt az egyébként nem olyan könnyed mozgásformát: ha szökdelve vagy kettesével szedve a fokokat, gyorsított tempóban lépcsőzünk, bizony látványos eredményeket érhetünk el, akár napi 30-40 lépcsőfok megmászásával is. Ráadásul már másfél hónapnyi „steppelés” után változásra számíthatunk a vérnyomás, a koleszterinszint, a tüdőkapacitás és az erőnlét tekintetében is.

A lépcsőzés tehát egy méltatlanul mellőzött módja a mozgásnak. Érdemes pedig adni neki egy esélyt!